Programme
Mireille Janvier/Février
Les
séances du vendredi sont cardios !!! elles demandent de la
régularité pour être à l’aise et pour progresser !!! Si
vous ne venez que de temps en temps, elles vous paraîtront
difficiles !!
Vendredi
10: Circuit training
(8 à 9 exercices travaillés pendant 40 secondes chacun)
Vendredi
17: TABATA (travail
en fractionné 20 ‘’de travail avec un maximum de
répétitions et 10’’ de récupération)
Vendredi
24 : TBC
(Alternance de 2’50 de cardio et 2’50 de renforcement musculaire
pendant 45 minutes)
Vendredi
31 : HIT CARDIO
Vendredi
7 : Cours Cardio
avec cordes à sauter
Vendredi
14 : Circuit
training
N’oubliez
pas votre bouteille d’eau et de bonnes chaussures.
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